便秘の種類は？看護ケアに役立つ5種類の便秘ケア！

介護者の便秘を解消するのも看護ケアの一つです。

5種類の便秘ケア方法は便秘に悩む人にも参考になるケア方法となっています。

便秘の種類や看護ケアに役立つ5種類の便秘ケアについて調べました。

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便秘の種類と症状は看護する場合も知っておこう

機能性（きのうせい）便秘

消化器官（胃、小腸、大腸など）の機能低下が原因で便秘になるもの。一般的に便秘と呼ばれるのは、機能性便秘のことです。
機能性便秘はさらに、一過性便秘と習慣性便秘に分けられます。

– 弛緩性（しかんせい）便秘
大腸のぜん動運動が弱くなったり、筋力の低下で、便を押し出すことができなくなるために、起こる便秘。高齢者やお産を経験したあとの女性に多いです。

– 痙攣性（けいれんせい）便秘

心理的ストレス等により、自律神経が乱れ、腸のぜん動運動が強くなりすぎてしまったために、起こる便秘。このタイプの人は、下痢と便秘を交互に繰り返しておこる場合があります。

– 直腸性（ちょくちょうせい）便秘

便が直腸に到着したにもかかわらず、便意が伝わらないために起こる便秘。便意をがまん癖のあることでおこる場合があります。
引用元-便秘とは？ 便秘の種類/便秘解消にイチジク浣腸，イチジク製薬株式会社

便秘の看護の種類は？

要介護者の便秘の解消法には、①食事摂取量の増加、②水溶性食物繊維の摂取、③腹部マッサージ、④精神的ストレスの除去、⑤摘便、⑥下剤・便秘薬の使用、⑦温罨法（おんあんほう）の実施、などがあります。このうち、要介護者の便秘解消に最も効果的なのは、イヌリン食物繊維などの水溶性食物繊維を摂取させることです。イヌリン食物繊維は、腸のビフィズス菌や乳酸菌を増やす働きがあり、硬くなった便を軟らかくする効果があります。これによって、排便がスムーズになり、便秘が解消されます。また、腸内のビフィズス菌や乳酸菌が増えますと、便の臭いが減弱し、排便時の臭い対策にもなり、要介護者のQOLが向上します。粒タイプのイヌリン食物繊維が市販されていますので、要介護者にとって、簡単に水溶性食物繊維の摂取量を上げることができます。下剤や便秘薬は、繰り返しの使用によって、効果が消失してしまいますので、慢性的便秘がほとんどの要介護者の便秘対策にはあまり有効ではないといえます。
引用元-便秘・看護と介護｜便秘の解消法：女性の便秘解消対策

便秘の看護ケアの種類とは？

便秘ケアには５種類あります。

1.食事の見直し
1.規則正しい食事で胃〜大腸反射のを誘発する（特に朝食）
2.食物繊維摂取：消化管内用物の増加による排便反射誘発（うんちを大きくする）

2.水分摂取：うんちを柔らかくする。
3.運動
1.散歩、ジョギングなどで全身の血流増加でぜん動運動を促す。
2.腹筋強化体操で腹圧強化。（排便補助動作）
4.腰・腹部を温めて、腹腔内の血流増加でぜん動運動を促す。
5.腹部マッサージ（のの字マッサージ）で大腸に機械的刺激を与えぜん動運動を促す。

食事を３食しっかり摂る事と、野菜などの食物繊維を意識的に摂る事が大事です。
運動は、誰でも無理なくできるので散歩（ウォーキング）がおすすめです。意外と全身運動になります。
引用元-便秘改善のための看護ケア – たぐち@じぶんラボのblog

便秘をおこす病気、便秘のトラブルとは？

●便秘をおこす病気とは

甲状腺機能低下症、糖尿病、うつ病、肺腫瘍などがあります。
また､薬の副作用によって、便秘となる場合もあります。
抗コリン剤（ベラドンナ総アルカロイド、ロートエキス、ヨウ化イソプロパミド、ブチルスコポラミン、臭化水素酸スコポラミン、塩酸ジサイクロミン　等）、抗ヒスタミン（マレイン酸クロルフェニラミン、ジフェンヒドラミン、マレイン酸カルビノキサミン、フマル酸クレマスチン、ジメンヒドリナート　等）、咳止め（リン酸コデイン、リン酸ジヒドロコデイン　等）、血圧の薬の一部、抗うつ剤など多数あります。
治療中で便秘している方は自己判断で、便秘薬を飲んだり、治療中の薬を止めるのでなく、医師にご相談してください。

●便秘のトラブル
また、便秘になると様々な症状を併発します。不眠、体臭、痔、イライラ、肌荒れ、ぽっこりお腹などです。

不眠・・・なかなか眠れないと体調も崩しがち。
体臭･･･自分の体臭で、まわりの人の目が気になってしまう。
痔・・･便秘になって痔を併発、さらに排便が困難に。
イライラ・・･気持ちがなぜかイライラしてしまう。
引用元-便秘の原因/便秘解消にイチジク浣腸，イチジク製薬株式会社

便秘は生活習慣で改善できる！

定期的な排便で便意をガマンしない

朝忙しい女性の方は特にガマンしがちですが、ガマンすると便が行き場を失って滞留し、数日続くと固まって便秘の原因となります。便意が来たら逃さないことがとても大切です。

ストレスをためすぎない

ストレスがたまるとこの自律神経に乱れが生じてしまい、大腸や胃など消化系の内臓の働きに影響が出てしまいます。ストレスの程度にあわせて趣味や睡眠などでリフレッシュしましょう。

ダイエットや食事制限を控える

無理な食事制限をすると便の不足やストレスで便秘になったり、肌荒れを起してしまうなど悪循環になりかねません。計画的でバランスのとれたダイエットで栄養はしっかり摂りましょう。
引用元-知ってる？便秘の原因とタイプ｜便秘のときにつるんと出して痛くなりにくいオイルデル｜小林製薬

ツイッターでのつぶやきや口コミ

Na、K、TP、Alb、Ca、Hbの正常値はばっちり覚えたのに、WBC、RBCの正常値は覚えられないどころか、便秘の種類を半年経っても覚えられない系看護学生とはわたしのことだ

— 紅月輅@うめとたね (@uxxx06xx_) February 18, 2015

てかそもそもの分け方がおかしいねんて
何で骨折１つに四人で分担すんねんしかもその分け方も合併症とか分類とか種類とか分けなくてもええねんて全部一人でええやんそのせいで合併症予防法の看護とかかけないやんてか便秘自体種類なんて関係ないやん書く内容もうないわ!!

— 白波瀬あると (@shirahase_alt) November 9, 2014

https://twitter.com/tomesutomes/status/224845769788751873

２.高齢者の便秘　　　　１)原因・誘因 ２)種類と症状 ３)排便のアセスメント ４)便秘の看護

— R i E * (@retomow) September 19, 2010

◆春　菊◆
独特の香りは10種類の成分からなるもので、自律
神経に作用し、胃腸の働きを良くして便秘や胃もたれを改善する効果があります。肺の機能を調えること
から風邪の予防や、消化不良による口臭の改善など。

— 大阪ＪＲ我孫子町駅　クヌムカフェ (@knumcafe) July 4, 2016

便秘の方は炭酸飲料の飲みすぎに注意しましょう。便秘の種類によっては便秘が強くなり、お腹がポッコリしてくるかもしれません。

— 女性のためBot (@woman_diet) July 4, 2016

冷たい水を飲むと腸内が刺激されるので、便秘に良いという理論もありますが、便秘には種類があります。その一つの便秘の原因として、”腸が冷えている為に起こる便秘”があります。そのタイプの便秘の人にとっては、冷たい水を飲む事で、便秘を悪化させてしまいます。

— デトックスから美肌へ導くためには (@detox_Method) July 3, 2016

小豆にはアントシアニン、ロイシン、カリウム、ビタミンB1、亜鉛、食物繊維等多くの種類の栄養素が含まれており、疲労回復、便秘、肩こり、筋肉痛、だるさ等色々な効果があると言われている。いつも俺がおしるこを飲んでいるのは、そういうことなのだよ。（ドヤ顔）

— 緑間真太郎 (@midorimaxbot) July 2, 2016

便秘の種類　けいれん性便秘：大きな原因はストレスや疲労です。これらによって大腸の働きを調整する自律神経の働きが悪くなり便秘になってしまいます。

— 生活改善ラボ (@lifelmprovement) July 2, 2016

美容に良いと人気の麹は味噌や塩麹や醤油麹やぬか漬けや甘酒など 麹とは米や麦や豆等から菌達が働いて発酵した物 麹は酵素が豊富で１００種類位ある 例えば甘酒は美白やダイエットや便秘改善などに効果 砂糖を加えてない麹甘酒を選ぶ

— よくわかる今の1番キレイ☆ (@imaichibankirei) June 30, 2016

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